香港三级电影 一杯山楂水，喝出易瘦体质，消脂去浓重，通肠排宿便，从160瘦到130！
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各人好，我是蓝豆豆养分师！
你有莫得发现，无论节食或畅通，老是越减越累？明明付出了好多，却老是胖得快、瘦得慢？别颤抖，这是你的脾胃出了问题！中医说：“脾胃虚则百病生，气血调则百病消。”减肥的要道，就在于调遣好咱们的脾胃。
行为又名养分师，今天豆豆给你共享3款肤浅好作念的山楂减脂茶，不仅能帮你改善脾胃，晋升代谢，还能让你粗疏减脂不反弹。
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中医表面说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”调遣脾胃、晋升代谢是健康减肥的要道。
🍏 一、山楂荷叶茶：消脂利湿，粗疏瘦身组方：山楂10克、荷叶3克。
中医融会：山楂能消食行气，独特合乎浓重饮食后；荷叶清热解暑，匡助排湿，减少脂肪堆积。
作念法：将山楂和荷叶放入热水中，焖泡5-10分钟即可饮用。
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🍋 二、山楂陈皮饮：去湿化痰，改善脾胃组方：山楂10克、陈皮5克。
中医融会：陈皮理气健脾，化痰去湿，招引山楂调遣脾胃，排斥体内潮湿，匡助减脂。
作念法：将山楂和陈皮用大火烧开，转小火煮15-20分钟，过滤后即可饮用。
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🍃 三、山楂决明子茶：通便排毒，瘦身不反弹组方：山楂8克、决明子5克。
中医融会：决明子润肠通便，清肝明目，招引山楂促进肠说念蠕动，防患宿便导致腹部痴肥。
作念法：用开水冲泡山楂和决明子，盖盖焖泡10-15分钟。
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📝 真实案例共享：我的客户小张，身高1.6米，体紧要约80kg，腹部脂肪知晓，且每每嗅觉疲乏乏力。通过中医辨证，她被会诊为“痰湿型痴肥”，即脾胃朽迈，水湿无法顺畅排出，最终滚动为体内的脂肪。
我为她制定了以下食疗决策：
山楂荷叶茶与山楂陈皮饮
休养饮食，减少高脂、高糖食品，增多蔬菜生果和杂粮
每餐招引高质地卵白，如鸡胸肉、鱼肉等
经过两个月的坚抓，她的体紧要幅下跌，达到了70kg，腹部脂肪减少，系数这个词东说念主看起来愈加精神。
🥗 一日三餐推选：早餐：一杯无糖豆乳搭配一份水煮蛋和一碗百珍粥。午餐：清蒸鸡胸肉配西兰花和藜麦。晚餐：山楂荷叶茶一杯，配凉拌黄瓜、豆腐和极少糙米饭。
这套搭配低脂高卵白，能匡助促进代谢和消化，粗疏本旨减脂需求。
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狼国成人蓝豆豆养分师说：减肥并不需要通过饥饿和畅通薄情我方。继承合乎我方的减脂茶饮，招引健康的饮食民俗，九死无悔，减肥当然会粗疏见效。正如中医所言：“不以物喜，不以己悲”，减肥也要享受历程，健康和绚丽才能兼得。
❤️豆豆上一篇跟各人叙述了：果断性痴肥，我给你5个减肥名方，尤其是瘦不下来的东说念主，保藏好，帮你减下20斤肥肉！图片
❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战教悔，擅长体重贬责、食疗健康调遣。要是你有关系问题，不错与我商议疏通。减脂确切不难，独一才调用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐止境感德图片
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