成人 男同 铁阳功
男东谈主履行无谓太复杂，浅易招式，成果翻倍！ 老马练了【铁阳功】之后，成果很好。十分得意地给我发音问，说内练果然灵验。他是履行了仍是半年，已往就唯一2分钟，当今都仍是20分钟以上了，技术当先了好多。他是若何履行的？每天早上起来，先甩小跑几分钟热热身，行为活上路材，然后启动老到。他每天只作念这三个看成：【震阳囊】落魄傍边抖动开导各88次、【提阳杆】提拉开导头部288次、【通宗筋】走动揉搓开导88次。刚启动不条件作念好多组，轮番渐进，迟缓地加上去即可。他十分善于诈欺碎屑化技术。白昼上班只须安祥下来，就作念几组，一六合来，随粗糙便也能履行个七八组。放工回家之后，洗沐前会再老到一次【九揉寻阳法】。一天的履行，也就这么了。如斯周而复始，宝石到了当今。我说你这履行的节律主理的挺好，劳逸皆集，不会太累。确乎很粗糙，老马说，履行即是这么，日常使命太忙，莫得那么多技术，诈欺好碎屑化技术，作念一作念浅易的招式就够了，放浪也可以，无谓花一整天去练。这个我暗示十分赞同。
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