丝袜

材料：

豆腐、洋葱、植物油、盐、生抽、大蒜

作念法：

1.豆腐控清水份后切薄块；洋葱洗净、切块；大蒜切片备用。

2.锅中放入适量植物油，油热后放入豆腐块，用中小火煎至两面金黄且略带焦香，盛出备用。

3.锅中留底油，放入大蒜片爆香，随后加入洋葱块，快速翻炒至洋葱变软出香味。

4.将煎好的豆腐块回锅，与洋葱充分翻炒均匀。把柄个东说念主口味加入生抽、盐调味，快速翻炒几下即可。

养分：

豆腐是优质卵白质的开始，含有东说念主体必需的多种氨基酸，且豆腐的升糖指数低，合适糖尿病患者食用。洋葱含有抗氧化剂，如硒和槲皮素，这些物资有助于捣毁体内的开脱基，保护细胞免受氧化应激的毁伤。洋葱中的硫化物还具有抗菌和抗炎作用，有助于增强体格的免疫力。洋葱和豆腐王人富含膳食纤维，有助于促进肠说念蠕动，改善便秘等消化问题。

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